Informasi

Pereda nyeri alami: Berjalan dan mengubah posisi (ep.18)

Pereda nyeri alami: Berjalan dan mengubah posisi (ep.18)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Linda Murray: Bergerak dan mencoba berbagai posisi adalah teknik pereda nyeri alami lainnya. Menariknya, tubuh Anda mungkin membimbing Anda untuk melakukan semua ini sendiri. Saat kontraksi semakin kuat, Anda mungkin merasa gelisah dan ingin berpindah posisi agar lebih nyaman. Bergerak ke sana kemari dapat meredakan ketidaknyamanan, dan juga dapat membantu bayi Anda dalam posisi yang baik untuk melahirkan — suatu kelegaan khusus jika Anda mengalami persalinan punggung, di mana tengkorak bayi Anda menekan tulang ekor Anda. Anda dapat mencoba beberapa jenis gerakan dan posisi; misalnya, berjalan, berdiri, bergoyang, bersandar pada pasangan Anda atau dinding, berlutut dengan merangkak, bergoyang di kursi atau di atas bola persalinan, berbaring miring atau mengangkangi bangku. Jika Anda perlu tinggal di dalam atau di dekat tempat tidur, Anda masih dapat mencoba beberapa di antaranya. Posisi tertentu juga dapat membantu Anda saat Anda mendorong. Staf pendukung Anda dapat menyarankan opsi untuk Anda selama persalinan, tetapi jangan takut untuk bereksperimen sendiri. Banyak wanita secara intuitif menemukan sesuatu yang bekerja dengan baik untuk mereka. Luangkan waktu untuk mempraktikkan posisi selama kehamilan, dan minta pasangan Anda untuk mempelajarinya juga, sehingga dia dapat memberikan saran saat Anda sedang melahirkan.

Ibu 1: Saya bisa sedikit terpental pada bola yoga. Dan pada satu titik saya mencoba membangun bantal, seperti dinding bantal, sehingga saya bisa tidur dengan sesuatu. Saya hanya berjalan dan peregangan dan tidak bisa duduk lewat sekitar 8:30. Saya tidak bisa duduk bahkan di atas bola yoga.

Ibu 2: Seperti berpindah posisi dan bersandar di sofa dan lain sebagainya.

Ibu 3: Saya juga memiliki monitor nirkabel sehingga saya bisa berjalan ke atas dan ke bawah aula.

Ibu 4: Saya telah mencoba untuk berjalan-jalan dan meredakannya. Tapi semua rasa sakit saya ada di sisi dan punggung saya. Jadi saya akan mengambil beberapa langkah dan harus menahan sesuatu dan berjalan tidak benar-benar berhasil untuk saya jadi saya akhirnya banyak duduk.


Tonton videonya: Mengatasi Nyeri HaidDismenore dr Boy Abidin (Mungkin 2022).